Mam to samo co ty Piotrek, i tez nie wiem czy moge cwiczyc czy nie :/ do szkoły nie chodze , siedze i sie opierniczam :D i pytanko jeszcze, czy mozna chociaz trenować brzuch jak sie jest chorym? juz nie mówie o samej siłce ...
[...] Nie ze względu na to , że któreś jest lepsze, lecz mają dobrą kadrę instruktorską. Poza tym w Gosoku-ryu nikt, ale to nikt nigdy nie interesowal sie takimi ważnymi sprawami jak zdrowie(urazy,kontuzje, metody zapobiegania), żywienie itp. W zasadzie PSK-Gosoku-ryu jest stowarzyszeniem prywatnym, dla zamożnych dzieci bogatych rodziców, którzy nie [...]
uwazasz ze nie ma sensu trenowac 7 razy w tygdniu ? a jak z tym basenem i sauna korzystac po silce ?
Z samego rana to słaby pomysł trenować jak organizm jest zastany, trening z masą ciała pozostanie jakieś pompki, przysiady, odwrotne pompki,
Dorian no chyba kazdy wie ze powinno sie dobrze trenowac i nie trzeba o tym przypominac A jak jerstes tak dobry i wspominasz o tym , to moze bys ulozyl jakis plan treningowy dla kolegi :D ? Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE
do dupy trening i dieta skoro wynik taki a nie inny lub faktycznie choroba w przypadku jednym jak i drugim suple niczego nie zmienią zbadaj sie albo zacznij jesć oraz trenować
A lepiej trenować co 2 dni wszystkie partie mięśni(jak w ACT) czy np. poniedziałek (klatki, barki) środa(biceps, triceps) itd. Jakie są zalety wady tych obu rozkładów ćwiczeń. Zabiorę się do konstruowania planu po odpowiedzi. A co do siły i wytrzymałości to najpierw wolałbym siłę, gdyż w moim przypadku bardziej się przyda, a na wytrzymałość [...]
daodalem ten temat poniewaz jestem nowy na tym forum i wogole dopiero zaczynam przeczytalem wlasnie artykuly dotyczace treningow ogolnorozwojowych i wydaja sie byc niezle wiec zaczne trenowac tak jak jest tam napisane dzieki za doradzenie
Hmmm... ciekawa sprawa... jak widac pbłuda dotyczy wszystkich dziedzin, także sztuk walki. Wszedzie gdie są pieniądze (a na pewnow w kyokusih na wyższych półkach też są) to dochodzi do wszelkiego rodzaju malwersacji. Z tego wszystkiego nasuwa się jedna myśl.. by trenować dla Siebie, nie patrzeć na innych, bo przecież dskonalenie siebie pod każym [...]
A ja mam takie pytanie: czy to normalne, że w takim białku jest dodatek mono-kreatyny? Ostatnio zacząłem intensywnie trenować i wcinam to białko i cały czas się zastanawiałem skąd mi tak mięśnie 'napuchły', potem doczytuje skład a tam w 30 gramowej porcji 3000mg kreatyny. Jak to się ma do początków siłowni (przerwa 1 roku) i do normalnego cyklu [...]
koksować i trenować z rozpieprzonym kręgosłupem w takim stopniu że kołnierz nosić to za szybko troche , może niech troche kręgosłup odpocznie / zregeneruje sie pierw , zapytaj lekarza co on na to , ogólnie koksy zatrzymują wzrost kości długich nie wiem jak bardzo ale może mieć to negatywny wpływ na regeneracje Twojego kręgosłupa
[...] nie nakładają). Natomiast zdecydowanie odradzam sekcję Sawickiego (brat Krzyśka, nie pamiętam imienia) w Poznaniu (o ile w ogóle jeszcze tam jest) - zaczynał prowadzić zajęcia mając zaledwie 3- albo 4-miesęczny staż w KM. Mże i dziś jest lepiej, ale mając pod ręką takich fchowców, jak chłopaki z SKMP to wybór może być tylko jeden. Niwix, pozdro!
Chociarz nwm w czym ma ci karate pomóc w kicku ale jak chcesz trenowac po prostu wiecej to nie widze przeszkod
skoro jestes pewien^^ plan na mase "do dupy" jak juz pisano biceps 21 serii to duuzo za duzo zreszta po co trenowac bic 2xtyg? moim zdaniem klatka+tric plecy+bic nogi+barki czyli 3xtyg ew fbw 3xtyg na mase akurat wystarczy;d
Ale jak bedziesz startował w takich zawodach i nie zdobędziesz dobrego miejsca to później bedzie tylko dodatkowa motywacja żeby ciężej trenować na nastepne.
[...] nie powinno byc to az tak szkodliwe. Oczywiscie z biegiem czasu mozesz to zacząć odczuwać i w przyszłosci bedziesz musiał zrezygnować z siłowni. Pamietaj zdrowie najwazniejsze jezeli chcesz trenować, a druga sprawa to taka ze jak wchodzimy na siłownie to ego zostawiamy w szatni i trenujemy dokładnie ,,Ciężary to nie seks, małym a dokładnie''.
>zrezygnować z przenoszenia. Daj poręcze jak możesz. NIE MAM PORECZY :/ CO WIEC ZAMIAST TEGO? >Zostaw tylko wyciskanie. A CO Z BOCZNYMI AKTONAMI WTEDY? DAC TYLKO 1 SERIE WYCISKANIA CZY 2? >przedramiona: >uginanie nadgarstkow podchwytem x1 >Zrezygnuj. MUSZE TRENOWAC PRZEDRAMIONA BO STRASZNIE SLABO MI ROSLY PRZY NORMALNYM [...]
Przede wszystkim zacząc trenowac jak należy wszystkie grupy mięsniowe i ułożyc sobie dietę.
VVR, Butla91 bany na tydzien Skoro zostaly 3 miesiace to mysle ze bez problemu dotrenujesz do tego czasu, Nie jest to odpowiedni dzial do pytan jak to teraz zrobic, ewentualnie mozna wspomagac sie w dzien testu srodkami poprawiajacymi wydolnosc, a poki co trenowac czy to na dopingu czy bez Zeby dostac porzadne rady trzeba wypelnic ankiete [...]
Powinnas trenowac aeroby jesli silke chcesz rowniez mozesz wprowadzic. Koniecznie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.Od jakich obciazen zaczac?? Od 100 kg w pzrysiadzie....a powaznie skad mamy wiedziec jaka sila dysponujesz? Na poczatek trening ACT wydaje sie najrozsadniejszy. Jest pelno tematow podobnych do twojego poczytaj zarowno o diecie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
